эtot materyal dostupen na russkom

Nazvano frukt, jakyj dopomahaje švydko zasnuty

17:17, 10 žovtnya 2019
Zarubižni novyny
1551 0
Ківі допоможе заснути швидше / фото pixabay.com

Čytajte takožLikar nazvala produkty-"vbyvci" snu

Protyahom eksperymentu, ščo tryvav 4 tyžni, 24 doroslyx dobrovol'ci vžyvaly dva kivi za hodynu pered vidxodom v ližko ščonoči. Do kincya sposterežen' buly pidbyvati pidsumky, povidomlyaje MedikForum.

Vyjavylosya, ščo vžyvannya kivi dopomahalo lyudyam zasnuty na 42% švydše, niž učasnykam z kontrol'noї hrupy, jaki ničoho ne їly pered snom. Krim toho, u peršij hrupi pokraščylasya j jakist' snu protyahom noči pryblyzno na 5%, a zahal'na tryvalist' snu zrosla na 15%.

Doslidnyky nahološujut', ščo čarivnym inhredijentom u kivi je serotonin - rečovyna, jaka rehulyuje cykly snu j probudžennya. Nu, a najbil'šyj efekt dajut' dvi porciї kivi pered snom.

Raniše eksperty nazvaly produkty, ščo pryskoryujut' starinnya. Sered nyx - solodošči, kovbasni vyroby, transžyry i moloko.

Jakščo vy znajšly pomylku, vydilit' її myškoju ta natysnit' Ctrl+Enter