эtot materyal dostupen na russkom

Nazvano prostyj sposib borot'by z depresijeju - za dopomohoju їži

15:07, 10 žovtnya 2019
Zarubižni novyny
7013 0
Виявлена користь здорового харчування / фото pixabay.com

Čytajte takožVyjavleno koryst' žyttya bilya morya

U statti, opublikovanij v žurnali PLOS One, Xizer Frensis ta її spivavtory rozpovidajut' pro eksperymenty z 76 dobrovol'cyamy — studentamy, jaki demonstruvaly symptomy pomirnoї depresiї. Їx rozdilyly na dvi hrupy: učasnyky peršoї prodovžuvaly xarčuvatysya jak zvyčajno, a dlya druhoї dijetu zminyly na bil'š zdorovu, u dusi seredzemnomors'koї, peredaje Naked Science.

Pislya tryox tyžniv indykatory depresiї u druhij hrupi povernulysya na riven' normy, lyudy povidomlyaly pro znyžennya tryvožnosti, čoho v peršij hrupi ne sposterihalosya. Try misyaci (koly dobrovol'ci žyly zvyčajnym žyttyam j xarčuvalysya u svojemu zvyčnomu režymi) ci pozytyvni efekty oslably.

Til'ky 21% učasnykiv druhoї hrupy z vlasnoї voli prodovžyly dotrymuvatysya zdorovoho xarčuvannya — j u nyx polipšennya stanu zberehlosya i čerez try misyaci.

Zrozumilo, može jtysya lyše pro efekt placebo. Dobrovol'ci znaly pro perexid na zdorove xarčuvannya, ščo same po sobi mohlo stymulyuvaty polipšennya їxnyoho stanu.

Raniše buly nazvani pjat' sposobiv, jak zaxystyty psyxiku na roboti.

Jakščo vy znajšly pomylku, vydilit' її myškoju ta natysnit' Ctrl+Enter