эtot materyal dostupen na russkom

Včeni nazvaly prostyj sposib, jak znyzyty arterial'nyj tysk

13:02, 14 serpnya 2019
Zarubižni novyny
4553 0
Isnuje prostyj sposib znyzyty tysk / foto pixabay.com

Bahato lyudej straždajut' vid pidvyščenoho krovjanoho tysku. Zghidno z novym doslidžennyam, opublikovanym u žurnali Amerykans'koї kardiolohičnoї asociaciї Hipertonija, pivhodynni rankovi vpravy znyžujut' arterial'nyj tysk protyahom dnya u litnix čolovikiv ta žinok z nadlyškovoju vahoju.

Doslidžennya avstralijs'kyx učenyx pokazalo, ščo žinky, jaki roblyat' korotki j časti perervy v sydyačomu položenni protyahom dnya, možut' šče bil'še pidvyščyty koryst' vid rankovyx vprav, peredaje NV.

U doslidženni vzyaly učast' 67 osib, jaki braly učast' v tryox riznyx scenarijax, jaki neobxidno bulo vykonuvaty ne menše šesty dniv:

- bezperervne sydinnya protyahom vos'my hodyn;

- hodyna sydinnya, potim 30 xvylyn vprav (bih na trenažeri), potim 6,5 hodyny tryvaloho sydinnya;

- hodyna sydinnya, potim 30 xvylyn vprav, dali - 6,5 hodyn sydinnya, ale kožni pivhodyny lyudyna pereryvalasya na tryxvylynnu prohulyanku.

Čytajte takožNebezpečni symptomy: eksperty radyat' zvernuty do likarya, jakščo vy čujete ci čotyry zvuky

Doslidnyky vyjavyly, ščo serednij arterial'nyj tysk bulo znyženo jak u čolovikiv, tak i u žinok, jaki braly učast' u rankovij zaryadci, porivnyano z tym, koly vony ne zajmalysya sportom.

Bula šče odna perevaha - značne znyžennya serednyoho arterial'noho tysku - dlya žinok, koly vony pojednuvaly rankovu zaryadku z častymy perervamy vid sydinnya protyahom dnya.

V inšyx doslidžennyax bulo pokazano, ščo perervy u sydinni čynyat' blahotvornyj vplyv na arterial'nyj tysk sered hrup z vyščym ryzykom sercevo-sudynnyx zaxvoryuvan'.

Takož neobxidno, ščob lyudy skoročuvaly spožyvannya soli, ščob znyzyty vysokyj krovjanyj tysk. Jak zaznačyly u statti Arterial'nyj tysk Velykobrytaniї: «Doroslyj povynen їsty ne bil'še 6 h soli na den', ale bil'šist' iz nas їst' nabahato bil'še - ostanni dani pokazujut', ščo my spožyvajemo blyz'ko 8 h na den'».

Jak povidomlyav UNIAN, raniše VOOZ zminyla normatyvy zdorovoho arterial'noho tysku u lyudej.

Jakščo vy znajšly pomylku, vydilit' її myškoju ta natysnit' Ctrl+Enter