эtot materyal dostupen na russkom

Nijakyx rukostyskan' i volohyj nis: jak ne pidxopyty hryp na roboti

19:35, 07 hrudnya 2018
Zarubižni novyny
1358 0
Ščob ne pidxopyty hryp, holovne trymaty v čystoti ruky / Foto UNIAN

Ščob vberehtysya vid cyx nepryjemnostej, kanads'ke vydannya CBC publikuje dejaki rekomendaciї, ščo varto i ne varto robyty.

Zokrema, vydannya radyt' utrymatysya vid rukostyskan'. Zvisno, ni ščo tak ne zakriplyuje domovlenosti v biznesi, jak micne potyskannya ruk partneriv. Ale, nažal', ce šče j duže efektyvnyj sposib pošyrennya virusu hrypu. Naspravdi cej žest lojal'nosti maje nastil'ky pohanu slavu v medyčnyx kolax, ščo dejaki likari radyat' vzahali zaboronyty їx u likarnyax.

Čytajte takožZaxvoryuvanist' na hryp ta HRVI v Ukraїni roste, protyahom tyžnya pomer odyn xvoryj – MOZ

«Na ščastya je menš škidlyva al'ternatyva: možna stukatysya kulačkamy», - pyše CBC.

Zghidno z rezul'tatamy doslidžen', provedenyx u 2014 roci u Velykij Brytaniї, takyj troxy hanhsters'kyj družnij žest na 90% menše peredaje bakterij čerez ruky, niž tradycijnyj pryvital'nyj žest.

«Porada: jakščo rukostyskannya ne unyknuty u vašij konkretnij dilovij sytuaciї, trymajte vaši ruky (i ščojno otrymani mikroby) podali vid oblyččya, їži čy napoju, až poky u vas ne vypade šans pomyty їx», - pyše kanads'ke vydannya.

Šče odna porada proty hrypu kaže: stežte za svoїm nosom. Adže ce holovne misce, čerez jake virusy potraplyajut' v orhanizm. Tomu nis – perša «linija oborony». Koly nadvori staje xolodno, vmykajet'sya opalennya, jake, u svoju čerhu, pryzvodyt' pro zmenšennya volohosti v prymiščenni. Suxe seredovyšče robyt' slyzovu obolonku nosa tonšoju. Čerez ce cylijam (malen'kym voloskam u nosi) staje važče vidhanyaty zlovisni mikroby.

Cikavo, ščo doslidžennya Jel's'koho universytetu vid 2014 roku vyjavylo, ščo xolodnyj nis hirše spravlyajet'sya iz zaxystom vid virusiv, niž teplyj. Jakščo ž na roboti dovodyt'sya litaty u vidryadžennya, doslidžennya Universytetu Viktoriї radyt' buty oberežnym. Adže u litaku v 100 raz lehše pidxopyty ščos' škidlyve čerez suxist' seredovyšča v kabini litaka, a takož čerez te, ščo vsi pasažyry tryvalyj čas dyxajut' odnym i tym že povitryam.

Čytajte takožHryp atakuje: u Xarkivs'kij oblasti v desyatkax škil skasuvaly uroky

Porada: varto prostežyty za tym, ščob nis buv zvoloženym, a takož pyty bahato vody. Ne zavadyt' takož po možlyvosti vstanovyty special'nyj zvoložuvač bilya robočoho miscya, vstanovyvšy riven' volohosti na 3-50%. Jakščo potribno provesty zustrič nadvori, krašče zaxovaty nis u teplyj šarf, ščob vin mih krašče borotysya proty bakterij. A jakščo treba letity u vidryadžennya, možna pered vylyotom zvoložyty nis special'nym helem, jakyj možna kupyty bez receptu, abo xoča b vazelinom.

Vydannya takož radyt' ne soromytysya vykorystovuvaty special'ni zasoby dezinfekciї dlya ruk. Doslidžennya svidčat', ščo ofisni pracivnyky, jaki korystujut'sya nymy 4-5 raziv na den', skoročujut' ryzyk pidxopyty hryp na dvi tretyny.  Odnak, varto prostežyty, ščob u obranoho zasobu vmist spyrtu buv ne menše 60%, adže pry takomu rivni preparat bude najbil'š efektyvnym.

Šče odna porada vid CBC – ščob ne zaxvority, treba vysypatysya. Zvisno, koly terminy «horyat'» abo potribno terminovo їxaty u vidryadžennya, zdorovyj son často staje peršoju žertvoju. Ale v sezon hrypu duže važlyvo vse znaxodyty čas na son. Joho nestača nehatyvno vplyvaje na imunnu systemu. Amerykans'ke doslidžennya vid 2015 roku pokazalo, ščo dobrovol'ci, jaki spaly menše šesty hodyn na dobu, v čotyry razy častiše pidxoplyuvaly rynovirus, jakyj vyklykaje zapal'ni procesy.

Jakščo vy znajšly pomylku, vydilit' її myškoju ta natysnit' Ctrl+Enter