Vy možete oznajomytys' zi zminamy v polityci konfidencijnosti. Natyskajučy na knopku «Pryjnyaty» abo prodovžujučy korystuvatysya sajtom, vy pohodžujetesya z onovlenymy pravylamy i dajete dozvil na vykorystannya fajliv cookie.
Pryjnyaty
Holovna Syohodni

Jak kolir їži vplyvaje na її koryst'

Vyjavlyajet'sya, v baklažanax abo červonij kapusti korysnyx rečovyn ne menše, niž v čornyci i holubyci

Vybyrajte ovoči ta frukty za kolyorom. Foto: instagram.com/logospermaticos
Vybyrajte ovoči ta frukty za kolyorom.
Foto: instagram.com/logospermaticos

Їža može prynosyty koryst' ne til'ky zavdyaky svoїm vlastyvostyam, її koryst' zaležyt' takož vid її kolyoru.

Ščo značyt' kožen z kolyoriv i jaku koryst' našomu orhanizmu vin obicyaje, znaje Domašnyj očah.

Červonyj kolir.

Ovoči ta frukty červonoho kolyoru zabezpečujut' likopin – antyoksydanty, jaki zaxyščajut' škiru vid rujnivnoho vplyvu ul'trafioletovyx vyprominyuvan', znyžujut' ryzyk rozvytku sercevo-sudynnyx zaxvoryuvan' i navit' zapobihajut' pojavi dejakyx vydiv raku.

Krim toho, v červonyx ovočax i fruktax bahato antocyana – roslynnoho pihmentu i odnoho z najpotužnišyx roslynnyx flavonoїdiv. Rečovyna znyžuje jmovirnist' sercevyx napadiv i vvažajet'sya efektyvnoju v profilaktyci onkolohiї. Razom z tym pidtrymuje zdorovja sečovoї systemy i zapobihaje porušennyu pamjati.

Rudyj i žovtyj kolyory.

Ovoči i frukty takoho zabarvlennya je nadijnymy pomičnykamy imunnoї systemy. Vony bahati karotenoїdamy, jaki v orhanizmi pereroblyajut'sya v vitamin A. Likari vpevneni, ščo vin ne menš važlyvyj dlya formuvannya imunitetu, niž vitamin S

Krim toho, "sonyačni" frukty ta ovoči spryjajut' pravyl'nij roboti reproduktyvnoї systemy, a takož roblyat' škiru zdorovoju i syajučoju.

Zelenyj kolir.

Jakščo vy xočete bez holoduvan' i žorstkyx dijet pozbutysya zajvoї vahy, vybyrajte ovoči ta frukty zelenoho kolyoru. U vsix ovočax cyoho kolyoru bahato klitkovyny i duže malo kalorij. Tomu, jakščo osnovna častyna vašoї tarilky napovnena zelenym percem, cukini, lystovym salatom i travamy, vy ne zalyšytesya holodnymy.

Krim toho, xlorofil, jakym bahati zeleni ovoči, vvažajet'sya efektyvnym pry profilaktyci bahatyox vydiv raku, a takož volodije lužnym vplyvom. Razom z tym, v zeleni mistyt'sya bezlič roslynnyx elementiv, ščo rujnujut' kanceroheny, i neobxidni dlya zdorovja kistok i zubiv.

Bilyj i beževyj kolyory.

Ovoči i frukty takoho kolyoru zovni možut' zdatysya menš vražajučymy, niž rudi abo fioletovi. Ale naspravdi ce spravžnye džerelo antyoksydantiv, jaki dopomahajut' zmenšyty riven' "pohanoho" xolesterynu, znyžujut' tysk i ryzyk rozvytku sercevo-sudynnyx zaxvoryuvan'. Bahato produktiv cyoho kolyoru, taki, napryklad, jak časnyk, mistyat' alicyn – ximična spoluka, ščo znyžuje jmovirnist' raku šlunka i upovil'nyuje rist puxlyn. I šče odna pryjemna detal': svitli ovoči najčastiše majut' nasyčenu strukturu, zavdyaky čomu їx možna zadijaty v sotni riznyx receptiv.

Fioletovyj kolir.

Ovoči i frukty takoho kolyoru nasyčeni aktyvnymy roslynnymy komponentamy, jaki znyžujut' ryzyk rozvytku zlojakisnyx puxlyn, insul'tu, zaxvoryuvan' sercya i pokraščujut' pamjat'. Jak i ovoči červonoho kolyoru, vony mistyat' potužni antyoksydanty.

Vyjavlyajet'sya, v baklažanax abo červonij kapusti korysnyx rečovyn ne menše, niž v čornyci i holubyci.

Čytajte najvažlyviši ta najcikaviši novyny u našomu Telegram

Novyny partneriv

Populyarni statti

Novyny partneriv