13 pryčyn, čomu buty "ničnoju sovoju" – škidlyvo

4685
27 travnya 2018

Jakščo vam važko prokydatysya zranku, ale vy čudovo počuvajetes' vnoči – vy "sova".

Je doslidžennya, jaki prypuskajut', ščo takyj žyttyevyj cykl pov’jazanyj z ryzykamy dlya zdorov’ja.

Pro 13 pryčyn, čomu buty sovoju – škidlyvo, pyše TIME.

 Foto: Jesadaphorn/Depositphotos

Ale ne vsi novyny pohani

U sov je svoї plyusy.

Vony sxyl'ni do bil'šyx social'nyx zvjazkiv. Dejaki doslidžennya pokazaly, ščo vony bil'š produktyvniši ta kreatyvniši, niž žajvoronky.

Doslidžennya 2011 roku navit' prypuskaje, ščo nični sovy majut' vyščyj riven' kohnityvnyx zdibnostej, navit' jakščo vony sxyl'ni do hiršyx rezul'tativ pid čas akademičnoho testuvannya.

Varha dodaje, ščo bahato sov vedut' zdorovyj sposib žyttya.

Tomu potribno bil'še doslidžen', ščob vyznačyty spravžni naslidky ne spaty dopizna.

Ščo možut' zrobyty sovy

Vaš xronotyp može buty vkorinenym u vašu DNK, kaže Natson.

Ale ce ne označaje, ščo vy ne možete cyoho zminyty.

Blyz'ko 50% – ce henetyka. Ale rešta – ce možlyvist' formuvaty svij rozporyadok.

Ale ščob joho sformuvaty, potribni pyl'nist' i napolehlyvist'. Vam može buty važko ce pidtrymuvaty.

Nični sovy možut' postupovo aklimatyzuvatysya do toho, ščob raniše zasynaty.

Dlya cyoho treba ščodnya lyahaty na kil'ka xvylyn švydše.

Til'ky ne spišit', bo ležatymete hodynamy i ne mohtymete zasnuty.

Važlyvo takož unykaty jaskravoho svitla vnoči i prokydatysya u toj že čas ščoranku.

Možete prokonsul'tuvatysya z likarem, ščob pryjmaty melatonin.

Ce syntetyčna versija hormonu, jakyj provokuje son i važlyvyj dlya našoho vnutrišnyoho hodynnyka.

"Dumaju, zaraz sovam važlyvo usvidomyty, ščo problemy zi zdorovjam povjazani zi sposobom їxnyoho žyttya", – dodaje vona.

powered by lun.ua