Santymetrы na talyy pokažut, skol'ko vam ostalos' žyt'

Lyšnyj ves – эto ne bol'no snačala, no očen' bol'no y strašno potom

Skol'ko y kak vam ostalos' žyt'? Pokažut santymetrы na talyy.

"Ja svoju Natalyja uznaju po talyy: hde pošyre talyja - эto moja Natalyja". V narode suščestvuet množestvo podobnыx prybautok, kotorыe vыzыvajut u nas ulыbku.

V narode vse ešče bыtujut assocyacyy o polnote y dobrote, o tom, čto "xorošeho čeloveka dolžno bыt' mnoho". Lyudy xudыe v vozraste za 40+ stanovyatsya redkost'ju, potomu čto vokruh vse bol'še tex, kto nosyt lyšnye kylohrammы.

Kohda ja zaxožu v supermarket y smotryu vokruh, to podavlyajuščee bol'šynstvo - эto te, komu sročno nužno umen'šyt' svoj ves. No, kak pravylo, ony stojat u polok y kladut v svoy kolyasky takuju pyšču, kotoraja sdelaet yx ešče tolšče, a potom bol'nыmy y ne dožyvšymy svoyx vozmožnыx let.

Myr tolsteet. Čerez 5-6 let 40% mužčyn y 50% ženščyn na Zemle budut ymet' yzbыtočnыj ves y stradat' ot ožyrenyja

Myr tolsteet. Čerez 5-6 let 40% mužčyn y 50% ženščyn na Zemle budut ymet' yzbыtočnыj ves y stradat' ot ožyrenyja.

90% ožyrenye vokruh - эto alymentarnoe, to est' "naely-napyly", kotoroe razvyvaetsya ot systematyčeskoho pereedanyja y sydyačeho obraza žyzny.

Pyščevaja zavysymost' - эto ta samaja zavysymost', kak y alkoholyzm y narkomanyja.

Dlya dyahnostyky ožyrenyja VOZ predložyla pol'zovat'sya takym pokazatelem, kak yndeks massы tela (YMT yly Body Mass Index, BMI). Bolee 25% u mužčyn y 30% u ženščyn javlyaetsya pryznakom ožyrenyja.

Talyja - javlyaetsya točnыm markerom toho, čto proysxodyt s Vašym telom.

Esly Vы ženščyna s okružnost'ju talyy bolee 80 sm, y mužčyna s okružnost'ju talyy bolee 94 sm, to sčytajte, čto zaexaly daleko

Esly Vы ženščyna s okružnost'ju talyy bolee 80 sm, y mužčyna s okružnost'ju talyy bolee 94 sm, to sčytajte, čto zaexaly daleko. Čem dal'še ot эtyx cyfr, tem bol'še rysky ymet' bol'nыe stertыe sustavы, zaplыvšoe žyrom serdce, zabytыe aterosklerozom sosudы, stradajuščyj ot defycyta kysloroda mozgh, vospalenye vo vsem tele (tak nazыvaemыe systemnыe vospalenyja), vыsokyj rysk raka, autoymmunnыe bolezny, saxarnыj dyabet, hypertonyju nu y prosto postojannыj dyskomfort, ustalost', nyzkuju masoocenku y neutešytel'nыe prohnozы otnosytel'no prodolžytel'nosty žyzny.

"Da nu pryamo už vse tak strašno, ne nado nas puhat'", - možete podumat' vы. No real'nost' horazdo strašnee. Poynteresujtes' lyš' tol'ko, čto značyt žyt' s ynsul'tom, ynfarktom, saxarnыm dyabetom, slepotoj, hanhrenoj yly ymet' v semye ležaščeho rodstvennyka, s kotorыm эto proyzošlo. Yly s Al'cghejmerom. Yly s rakom.

A vse načynaetsya s malen'kyx detalej, na kotorыe prosto ne obraščaem vnymanyja. V častnosty, yz zamka, kotorыj ne sxodytsya na talyy.

S ževanyja vo vremya prosmotra seryalov. "Ja zaslužyla эtot tortyk". "Polnejut ne ot kotlet, a ot let". Snyženye oščuščenyja sыtosty. Psyxolohyčeskoj zavysymosty ot edы. Potery kontrolya nad kolyčestvom prynyatoj pyščy. Upotreblenye bol'šoho kolyčestva pyščy bez čuvstva holoda. Ynsulynorezystentnosty. Steatoza pečeny na UZY (po-prostomu - ožyrenye pečeny). Y mnohyx druhyx krykov tela o pomoščy.

Lyšnyj ves - эto ne bol'no snačala, no očen' bol'no y strašno potom.

Poka molodoj, orhanyzm terpyt y rabotaet za predelamy svoyx vozmožnostej

Poka molodoj, orhanyzm terpyt y rabotaet za predelamy svoyx vozmožnostej: ystoščajutsya kletky podželudočnoj železы, kotorыe beskonečno vыdelyajut y vыdelyajut ynsulyn, potomu čto mы postojanno žuem, perekusыvaem, podslažyvaem y ne ostanavlyvaemsya.

Ja pryzыvaju každoho yz Vas deržat' svoe telo vsemy vozmožnыmy sposobamy v normal'nom vese.

Potomu čto vokruh nas, krome lyšnyx kylohrammov, ešče množestvo pryčyn uhrobyt' svoe zdorovye - beskonečnыe malыe y bol'šye stressы, zahryaznenye sredы, kurenye y alkohol', nedosыpanye y vsyakaja druhaja fyhnya.

V konce koncov, эto kul'tura.

Mы xotym žyt' v krutoj vыsokotexnolohyčnoj strane, a ne možem najty 60 mynut v sutkax, čtobы sdelat' upražnenyja s hantelyamy, pootžymatsya, spotet'.

U nas est' vse, čtobы deržat' svoe telo v xorošem sostojanyy. Mы ne rabы, ne krepostnыe, mы svobodnыe lyudy, u kotorыx - množestvo vozmožnostej.

U nas est' vse, čtobы deržat' svoe telo v xorošem sostojanyy. Mы ne rabы, ne krepostnыe, mы svobodnыe lyudy, u kotorыx - množestvo vozmožnostej

Ne nužno ždat' dnya X, kohda vыstavyat dyahnoz "pozdno pyt' boržomy", "ynteresovat'sya zdorovыm obrazom žyzny" y trenyrovat' tol'ko bol'šoj palec ruky, lystaja lentu v socsetyax.

Beryte y delajte

Est' množestvo stranyc v Ynstahramy, Jutyube y FB, hde pokazыvajut kompleksы upražnenyj dlya tela.

Xodyte po lestnyce vverx-vnyz. Vы aktyvyruete ynsulynovыe receptorы na poverxnosty mыšečnыx kletok y ne dadyte razvyt'sya ynsulynorezystentnosty.

Stojte v planke.

Najmyte trenera, esly ne možete samy.

Zavedyte popuhaja y naučyte eho každoe utro kryčat' Vam "dvyhajsya, ynače umreš'!" (edynstvennoe uslovye - popuhajčyk dolžen letat', ybo vsyakaja kletka - эto zlo).

Oryhynal

Esly vы zametyly ošybku v tekste, vыdelyte ee mыškoj y nažmyte kombynacyju klavyš Alt+A
Kommentyrovat'
Podelyt'sya:

Kommentaryy

Ostavlyat' kommentaryy mohut lyš' avtoryzyrovannыe pol'zovately

Naši avtory
Vyktor Vovk Obščestvenno-polytyčeskyj dejatel'
Vyktor Bobыrenko Polytoloh
Jaryna Matvyjčuk Žurnalyst Ukraynskoj službы "Holosa Ameryky"
Anton Moroz Specyalyst po socyal'noj rabote OO "Forpost"
Yraklyj Džanašyja Эkspert po voprosam nacyonal'noj bezopasnosty y oboronы Ukraynы v UIF
Pohoda