Mykrobы manypulyrujut povedenyem y nastroenyem čeloveka

Čto u vas v kyšečnyke: myr yly vojna?

Vse čašče mы slыšym utverždenye, čto naš kyšečnyk - эto naš vtoroj mozgh, kotorыj ymeet stol'ko že nejronov, skol'ko y holovnoj mozgh.

Эty dve nervnыe systemы vse vremya kontaktyrujut meždu soboj s pomošč'ju bluždajuščeho nerva (nervus vagus). Bluždajuščyj nerv poxož na postojanno zanyatuju telefonnuju lynyju, soobščenye po kotoroj ydut v oboyx napravlenyjax. Kyšečnyk "razghovaryvaet" s holovnыm mozghom, otpravlyaja emu soobščenye, a holovnoj mozgh, v svoju očered', emu sootvetstvuet.

Mykrobы proyzvodyat razlyčnыe hormonы y nejrotransmytterы (byolohyčesky aktyvnыe xymyčeskye veščestva, s pomošč'ju kotorыx osuščestvlyaetsya peredača эlektryčeskoho ympul'sa meždu nejronamy yly ot nejronov k mыšečnoj tkany), kotorыe popadajut v holovnoj mozgh čerez krovotok.

Tak čto u mykrobov est' sredstva vozdejstvyja na "xozyayna". Est' y motyvы.

Predstav'te žyzn' u sebya v kyšečnyke. Ona ne dlya slabakov. Tam postojanno ydet vojna! Žyzn' obytatelej kyšečnyka ne samaja pryjatnaja, strohaja y korotkaja.

Mykrobы boryutsya za mesto y za osnovnoj resurs - edu.

Mykrobы boryutsya za mesto y za osnovnoj resurs - edu

V nyx takže razlyčnыe nuždы - nekotorыe lyubyat saxar, druhye lyubyat žyr. Čem bol'še mы postavlyaem saxara lyubytelyam saxara, tem bol'še ony xotyat: ony vedut bor'bu za žyzn' y hotovы na vse, čtobы эto žyzn' prodolžalas', y po vozmožnosty bыla lučše. Poэtomu, kohda yx stanovytsya bol'še, vыtesnyajut "neuhodnыx", kotorыmy často bыvajut poleznыe bakteryy, te, kotorыe zaščyščajut ot vospalenyja, ožyrenyja, depressyy, raka, y kotorыe, naoborot, ne lyubyat saxar, a lyubyat jahodы, morkovnoe y tыkvennoe pyure, kašy s otrubyamy, semena l'na, to est' razlyčnыe vydы kletčatky.

Mykrobы ymejut vozmožnost' manypulyrovat' povedenyem y nastroenyem čeloveka, yzmenyaja syhnalы, kotorыe ony otpravlyajut. Osobenno эto kasaetsya tex, kto razmnožylsya dostatočno y vыtesnyl druhyx.

Boleznetvornыe mykrobы sposobnы yzmenyat' vkusovыe receptorы, proyzvodyt' toksynы, ot kotorыx mы ploxo sebya čuvstvuem, a takže pooščryat' nas xymyčeskymy nahradamy, ot kotorыx mы, naoborot, čuvstvuem sebya xorošo. Ony sposobnы povlyjat' na vыbor namy opredelennыx produktov pytanyja y kolyčestvo sъedaemoj pyščy.

Čem bol'še raznoobraznыx mykroorhanyzmov obytaet v kyšečnyke, tem strojnee y zdorovee budet xozyayn. Esly эta эkosystema razbalansyruetsya (takoe sostojanye nazыvajut dysbyozom), to u xozyayna, skoree vseho, lyšnyj ves y problemы so zdorovyem.

Čem bol'še raznoobraznыx mykroorhanyzmov obytaet v kyšečnyke, tem strojnee y zdorovee budet xozyayn

A počemu? Potomu čto pry razlyčnom mykrobyome vse эty krošečnыe suščestva xotyat bыt' uslыšanы, no yx očen' často yhnoryrujut.

Predstav'te bol'šuju hruppu detej - vse kryčat, vse xotyat obratyt' na sebya vnymanye. Čto delajut vzroslыe? Prosto ne obraščajut vnymanyja.

Tak y u vas v kyšečnyke. Problema voznykaet, kohda odna hruppa mykrobov načynaet domynyrovat' - naprymer, lyubytely kakoj-to vrednoj pyščy. Bыstro razmnožajas', ony načynajut kryčat' hromče druhyx, yx vlyjanye usylyvaetsya, ony proyzvodyat xymyčeskye syhnalы - y Vam xočetsya produktov, javno vrednыx dlya vašeho orhanyzma. Y želanye takoe, čto ustojat' očen' složno.

Poleznaja mykrobyota zaščyščaet mozgh, serdce, ymmunnuju systemu, y vse, čto ona prosyt vzamen za svoj nelehkyj trud - эto estestvennaja pyšča, dvyženye, son.

Sejčas počty leto. Zeleny, ovoščej - predostatočno. Jahod ešče net, no est' zamoroženыe.

Kletčatka - эto dom y pyšča dlya bratyev našyx mykroskopyčeskyx. Tex, kotorыe javlyajutsya našymy druz'jamy. Ustrojte ym radost' - pryhotov'te salat, smuzy yz jahod, vыpejte napytok yz cykoryja y banočku natural'noho johurta.

Kletčatka - эto dom y pyšča dlya bratyev našyx mykroskopyčeskyx

Prymer zavtraka:

Salat yz pomydora, salata, mocarellы, olyvkovoho masla.

Salat yz sыroj sveklы, morkovy, jabloka, zelenoho bolharskoho perca, brokkoly, lymonnoho soka, olyvkovoho masla.

Blynы yz jayc, ovsyanыx y amarantovыx otrubej, pečenыe na specyal'noj skovorode pod krыškoj praktyčesky bez masla (nemnoho dobavyla v testo).

Smuzy s razmorožennыx abrykosov, razmočennыx fynykov, neskol'kyx kusočkov lymona.

P.S. Hrubaja kletčatka (sыrыe ovoščy, osobenno kapusta, svekla, a takže kyslыe jahodы) ne podxodyat dlya tex, u koho est' vospalytel'nыe zabolevanyja želudka y kyšečnyka - takym lyudyam trebuetsya specyal'noe vremennoe protyvovospalytel'noe pytanye.

Oryhynal

Esly vы zametyly ošybku v tekste, vыdelyte ee mыškoj y nažmyte kombynacyju klavyš Alt+A
Kommentyrovat'
Podelyt'sya:

Kommentaryy

Ostavlyat' kommentaryy mohut lyš' avtoryzyrovannыe pol'zovately

Naši avtory
Vyktor Vovk Obščestvenno-polytyčeskyj dejatel'
Vyktor Bobыrenko Polytoloh
Jaryna Matvyjčuk Žurnalyst Ukraynskoj službы "Holosa Ameryky"
Anton Moroz Specyalyst po socyal'noj rabote OO "Forpost"
Yraklyj Džanašyja Эkspert po voprosam nacyonal'noj bezopasnosty y oboronы Ukraynы v UIF
Pohoda