Nel'zya ežednevno zavtrakat', obedat' y užynat' salatom

Pyšča dolžna bыt' našym lekarstvom

Dva dnya nazad ko mne na pryem pryšel pacyent yz oblastnoho centra. Žalobы na boly v žyvote, sklonnost' k ponosam, otsutstvye эnerhyy, nevozmožnost' nabrat' normal'nыj ves.

Obsledovalsya v oblastnom centre, zatem - v Kyeve v razlyčnыx dyahnostyčeskyx centrax y bol'nycax. Obsledovaly "vdol' y poperek", osobo nyčeho ne obnaružyly. Na fybrohastrostroduodenoskopyy (kohda nado hlotat' zond) - "эrozyvnыj hastryt", hde-to v medycynskoj kartočke promel'knuly y xolecystopankreatyt, pod voprosom - bolezn' Krona, nespecyfyčeskyj jazvennыj kolyt y syndrom razdraženyja kyšečnyka. Odnym slovom, nyčeho konkretnoho.

Počty pyat' let "plotno" sydyt na medykamentax, a osoboho oblehčenyja net.

Načynaju rassprašyvat', čto est. Vse moy pacyentы znajut - rassprašyvaju podrobno, do mel'čajšyx podrobnostej. Y zdes' u menya real'no otvysaet čelyust'.

Sprašyvaju: "A, krome lekarstv, vam nykto ne rasskazal o pytanyy?".

Otvečaet, čto bыl u dyetoloha v oblastnom centre, y on "odobryl" eho "dyetu".

U menya uvelyčyvajutsya hlaza, potomu čto эto ne ukladыvaetsya v holove - pervoočerednaja, esly ne osnovnaja pryčyna eho sostojanyja svyazana s pytanyem! Po eho slovam, esly bы možno bыlo vmestyt' vse lekarstva, kotorыe on vыpyl, v bol'šye paketы, to vыšly bы horы эtyx paketov.

Esly bы možno bыlo vmestyt' vse lekarstva, kotorыe on vыpyl, v bol'šye paketы, to vыšly bы horы

Čto ne tak s eho pytanyem?

Čelovek kušaet 5-6 raz v den' (эto normal'no pry lečenyy obostrenyj vospalytel'nыx zabolevanyj systemы pyščevarenyja), nyčeho žarenoho, vse varenoe. No čto on est.

Zavtrak: kaša rysovaja na vode, pečenye "Maryja", čaj zelenыj. Yly tvorožnaja zapekanka.

Čerez 2 časa: čaj zelenыj, pečenye "Maryja".

Obed: sup na vode - hrečyšnыj, rysovыj yly ovsyanыj s kartofelem, morkov'ju y lukom.

Čerez 2 časa - plov yz rysa s morkov'ju y lukom yly tvoroh.

Ešče čerez 2 časa - zelenыj čaj, pečenye "Maryja".

Užyn: kartofel', tыkva, možet bыt' odno jajco.

Neudyvytel'no, čto bolyt, čto эrozyvnыj hastryt, ne nabyraetsya massa tela. Hde belok, vytamynы? Krome toho, est' opredelennыe hruppы produktov, kotorыe lybo stymulyrujut motoryku kyšečnyka, yly javlyajutsya nejtral'nыmy, yly zamedlyajut. Pry ponosax pyt' nado ne zelenыj čaj, a černыj.

Pytat'sya sbalansyrovano rekomendujut ne prosto tak. Potomu čto každaja hruppa nutryentov vыpolnyaet svoju rol'.

Эtomu pacyentu xronyčesky ne xvataet "stroytel'nыx blokov" dlya vosstanovlenyja slyzystoj želudka y kyšečnyka y эtymy "blokamy" javlyaetsya belok y amynokyslotы. Krome toho, ymenno belky javlyajutsya "perenosčykamy" mnohyx mykronutryentov.

Každomu čeloveku nužno pytat'sya s učetom prysutstvyja vsex hrupp nutryentov - belkov, uhlevodov y žyrov - zdorovomu y bol'nomu

Každomu čeloveku nužno pytat'sya s učetom prysutstvyja vsex hrupp nutryentov - belkov, uhlevodov y žyrov - zdorovomu y bol'nomu. Prosto pry razlyčnыx zabolevanyjax - yx raznoe sootnošenye, razlyčnыe vydы, kulynarnaja obrabotka. Naprymer, ovoščy varenыe, a ne sыrыe, rys svarennыj na nežyrnom y nepročnom bulyone (ystočnyk amynokyslot), a ne na vode. Эto daže učytыvaly "dyetstolы", kotorыx uže sejčas net, no "po-starynke" ešče vračy druhyx specyal'nostej naznačajut (stol nomer 5 y td).

Ja ešče raz podčerkyvaju: tarelku (pyramydu) pytanyja prydumaly ne prosto tak: эto nahlyadnoe yzobraženye vsex hrupp produktov, kotorыe ežednevno dolžnы bыt' v našem racyone, y želatel'no - s každыm pryemom pyščy.

Poэtomu, esly vы rešyly zavtrakat', obedat' y užynat' salatom, эto možno sdelat' odyn den', dlya razghruzky pyščevarytel'noj systemы. No ne každыj den'.

Yly pytaetes' tol'ko odnym myasom, zabыv pro zelen' y druhye ovoščy - эto ne zdorovo.

Belky - эto "kyrpyčyky" dlya postroenyja prekrasnoho xrama - našeho tela. Nužnы postojanno, poskol'ku orhanyzm postojanno obnovlyaetsya.

Belky - эto "kyrpyčyky" dlya postroenyja prekrasnoho xrama - našeho tela

Uhlevodы - эto bыstraja эnerhyja. Эnerhyja bыstraja, no uhlevodы dolžnы bыt' "medlennыmy", to est' usvayvat'sya medlenno.

Žyrы - "эnerhyja pro zapas" y zdorovыe membranы kletok.

Y vse эty hruppы nutryentov soderžat mykronutryentы - vytamynы, myneralы y fytonutryentы.

Poэtomu vsyakyj razbalans rano yly pozdno vlečet za soboj kakye-to narušenyja.

Poэtomu pytajtes' sbalansyrovano utrom, v obed y večerom.

Pyšča dolžna bыt' našym lekarstvom. A ne naoborot.

Oryhynal

Esly vы zametyly ošybku v tekste, vыdelyte ee mыškoj y nažmyte kombynacyju klavyš Alt+A
Kommentyrovat'
Podelyt'sya:

Kommentaryy

Ostavlyat' kommentaryy mohut lyš' avtoryzyrovannыe pol'zovately

Naši avtory
Vyktor Vovk Obščestvenno-polytyčeskyj dejatel'
Vyktor Bobыrenko Polytoloh
Jaryna Matvyjčuk Žurnalyst Ukraynskoj službы "Holosa Ameryky"
Anton Moroz Specyalyst po socyal'noj rabote OO "Forpost"
Yraklyj Džanašyja Эkspert po voprosam nacyonal'noj bezopasnosty y oboronы Ukraynы v UIF
Pohoda