Lymon zaščyščaet mozgh ot starenyja

Dolžen vxodyt' v ežednevnыj racyon

Kohda stoyt zadumat'sya o starenyy?

Učenыe sčytajut: process starenyja načynaetsya uže na rannyx stadyjax razvytyja, a posle 12 let narastaet bыstree y udvayvaetsya každыe vosem' let. Poэtomu čem ran'še načat' profylaktyku, tem эffektyvnee budet rezul'tat. Yzvestno, čto pytanye, fyzyčeskaja aktyvnost' y režym dnya systemno vlyjajut na fyzyolohyju y эpyhenetyku orhanyzma.

Y te že učenыe podčerkyvajut: poka ne razrabotana prycel'naja hennaja y kletočnaja terapyja starenyja, našymy hlavnыmy ynstrumentamy v bor'be protyv neho javlyajutsya zdorovaja eda, napytky y obraz žyzny.

Vot, kazalos' bы, pryvыčnыj utrennyj napytok – lymonnaja voda. No, vo-pervыx, ona ne vsem podxodyt yz-za prysutstvyja orhanyčeskyx kyslot (naprymer, pry vospalytel'nыx zabolevanyjax orhanov systemы pyščevarenyja), a vo-vtorыx, daže esly lymonnыj sok ne vыzыvaet dyskomforta, často mы vыžymaem eho yz lymona v vodu, a samu myakot', kohda nečeho davyt', vыbrasыvaem.

Cennыm v lymone javlyaetsya ne tol'ko vytamyn S, no y mnoho druhyx byolohyčesky aktyvnыx veščestv, kotorыx mnoho v kožure y beloj myakoty pod nej

A vot y nepravyl'no. Potomu čto cennыm v lymone javlyaetsya ne tol'ko vytamyn S, kak mы pryvыkly sčytat', no y mnoho druhyx byolohyčesky aktyvnыx veščestv, kotorыx mnoho v kožure y beloj myakoty pod kožuroj. Osobenno cennoj javlyaetsya veščestvo so specyfyčeskym nazvanyem – spermydyn.

Spermydyn stymulyruet važnыj process autofahyy (samoperevaryvanyja kletočnoho musora), kotorыj s vozrastom oslabevaet, čto uxudšaet sposobnost' orhanyzma borot'sya s systemnыmy vospalenyjamy. Osobenno эto važno dlya holovnoho mozgha, bol'šaja čast' kotoroho sostoyt yz kletok, kotorыe ne delyatsya. Pry эtom mozgh potreblyaet mnoho kysloroda y hlyukozы. V rezul'tate v mozghe nakaplyvajutsya svoeobraznыe "otxodы" proyzvodstva v vyde nepererabotannыx častej kletok.

Est' daže takoj termyn, kak nejrovospalenye, čto javlyaetsya odnoj yz pryčyn ne tol'ko boleznej Al'cghejmera y Parkynsona, no y depressyy. Poэtomu produktы, ymejuščye nejroprotektornыe svojstva, dolžnы vxodyt' v protyvovospalytel'nыj ežednevnыj racyon.

Dlya profylaktyky starenyja mozgha važno, čtobы v nem normal'no proysxodyly processы autofahyy. Эtomu sposobstvujut, naprymer, peryodyčeskye korotkye holodanyja y nekotorыe veščestva, v častnosty, spermydyn, kotorыj sčytaetsya heroprotektorom (veščestvom, ostanavlyvajuščym starenye y ulučšajuščym pamyat'). Krome toho, est' mnoho dannыx o položytel'nom vlyjanyy spermydyna na pečen' y profylaktyku raka pečeny, a takže na serdce.

Sovetuju vam yspol'zovat' ves' lymon vmeste s kožuroj. No dlya эtoho eho nužno očen' xorošo pomыt' y slehka snyat' verxnyj sloj kožurы. Ytal'jancы prosto spyral'koj srezajut kožycu, zalyvajut kypyatkom y nastayvajut. Možno nastojat' vsyu noč', a utrom vыpyt' эtot celebnыj molodyl'nыx napytok.

Oryhynal

Esly vы zametyly ošybku v tekste, vыdelyte ee mыškoj y nažmyte kombynacyju klavyš Alt+A
Kommentyrovat'
Podelyt'sya:

Kommentaryy

Ostavlyat' kommentaryy mohut lyš' avtoryzyrovannыe pol'zovately

Naši avtory
Vyktor Vovk Obščestvenno-polytyčeskyj dejatel'
Vyktor Bobыrenko Polytoloh
Jaryna Matvyjčuk Žurnalyst Ukraynskoj službы "Holosa Ameryky"
Anton Moroz Specyalyst po socyal'noj rabote OO "Forpost"
Yraklyj Džanašyja Эkspert po voprosam nacyonal'noj bezopasnosty y oboronы Ukraynы v UIF
Pohoda