Kak ulučšyt' rabotu mozgha

Pamyat', um y эmocyy zavysyat ot zahružennosty noh

Starenye ne ščadyt naše telo. No nekotorыe tkany bolee čuvstvytel'nы k nemu, v častnosty, nervnыe kletky.

Mozgh reahyruet na defycyt kysloroda y žyznenno važnыx veščestv uxudšenyem pamyaty, koncentracyy vnymanyja, depressyvnыmy sostojanyjamy, poverxnostnыm snom y povыšennыm ryskom zabolevanyj.

No, okazыvaetsya, čto nahruzka na nohy sposobstvujut obrazovanyju novыx nejronov y formyrovanyju setky svyazej meždu nymy.

Čem bol'še mы sydym, tem bol'še teryaem nejronnыx stvolovыx kletok, yz kotorыx mohly bы obrazovat'sya polnocennыe nejronы y hlyal'nыe kletky - ony okružajut nejronы y pomohajut ym polnocenno žyt'.

Laboratornыe mыšy, kotorыe mohly peredvyhat'sya tol'ko na perednyx lapkax, na 70% teryaly nejronnыe stvolovыe kletky

Yssledovanyja pokazaly, čto laboratornыe mыšy, kotorыe mohly peredvyhat'sya tol'ko na perednyx lapkax, na 70% teryaly nejronnыe stvolovыe kletky.

Čto už hovoryt' o tex, kto y ne dvyhaetsya, y ne možet otorvat'sya ot poedanyja saxara, muky y marharyna vo vsex eho raznovydnostyax.

A ešče alkohol' y syharetы. Y stressы. Y posle эtoho nadejat'sya soxranyt' pamyat'?

Upražnenyja dlya noh s nahruzkoj stymulyrujut posыl syhnalov k mozghu, kotorыe neobxodymы dlya obrazovanyja novыx nejronov.

Upražnenyja dlya noh s nahruzkoj stymulyrujut posыl syhnalov k mozghu, kotorыe neobxodymы dlya obrazovanyja novыx nejronov

Slabaja zahružennost' noh svyazana s serdečno-sosudystыmy zabolevanyjamy, spynal'noj atrofyej, rassejannыm sklerozom y bolezn'ju motornыx nejronov.

Poэtomu tak važno mnoho xodyt', podnymat'sya-spuskat'sya po lestnyce, behat', prysedat', prыhat', delat' upražnenyja s hantelyamy, hyryamy, ceplyat' k noham mešočky s peskom, katat'sya na velosypede, tancevat' y t. d.

Ja rekomenduju vsem svoym pacyentam, nezavysymo ot vozrasta, pola y sostojanyja zdorov'ja xodyt' po lestnyce!

Vы rabotaete v ofyse y očen' zanyatы? Xodyte po lestnyce každыj čas! Projdete 5 mynut y za ves' rabočyj den' naberetsya 40 mynut. Vы budete lučše dumat', rabotat', čuvstvovat' sebya y stanete krasyvee!

Эto super lajfxak. Daryu.

Oryhynal

Esly vы zametyly ošybku v tekste, vыdelyte ee mыškoj y nažmyte kombynacyju klavyš Alt+A
Kommentyrovat'
Podelyt'sya:

Kommentaryy

2

Ostavlyat' kommentaryy mohut lyš' avtoryzyrovannыe pol'zovately

Naši avtory
Vyktor Vovk Obščestvenno-polytyčeskyj dejatel'
Vyktor Bobыrenko Polytoloh
Jaryna Matvyjčuk Žurnalyst Ukraynskoj službы "Holosa Ameryky"
Anton Moroz Specyalyst po socyal'noj rabote OO "Forpost"
Yraklyj Džanašyja Эkspert po voprosam nacyonal'noj bezopasnosty y oboronы Ukraynы v UIF
Pohoda