Kak ulučšyt' rabotu mozgha

Pamyat', um y эmocyy zavysyat ot zahružennosty noh

Starenye ne ščadyt naše telo. No nekotorыe tkany bolee čuvstvytel'nы k nemu, v častnosty, nervnыe kletky.

Mozgh reahyruet na defycyt kysloroda y žyznenno važnыx veščestv uxudšenyem pamyaty, koncentracyy vnymanyja, depressyvnыmy sostojanyjamy, poverxnostnыm snom y povыšennыm ryskom zabolevanyj.

No, okazыvaetsya, čto nahruzka na nohy sposobstvujut obrazovanyju novыx nejronov y formyrovanyju setky svyazej meždu nymy.

Čem bol'še mы sydym, tem bol'še teryaem nejronnыx stvolovыx kletok, yz kotorыx mohly bы obrazovat'sya polnocennыe nejronы y hlyal'nыe kletky - ony okružajut nejronы y pomohajut ym polnocenno žyt'.

Laboratornыe mыšy, kotorыe mohly peredvyhat'sya tol'ko na perednyx lapkax, na 70% teryaly nejronnыe stvolovыe kletky

Yssledovanyja pokazaly, čto laboratornыe mыšy, kotorыe mohly peredvyhat'sya tol'ko na perednyx lapkax, na 70% teryaly nejronnыe stvolovыe kletky.

Čto už hovoryt' o tex, kto y ne dvyhaetsya, y ne možet otorvat'sya ot poedanyja saxara, muky y marharyna vo vsex eho raznovydnostyax.

A ešče alkohol' y syharetы. Y stressы. Y posle эtoho nadejat'sya soxranyt' pamyat'?

Upražnenyja dlya noh s nahruzkoj stymulyrujut posыl syhnalov k mozghu, kotorыe neobxodymы dlya obrazovanyja novыx nejronov.

Upražnenyja dlya noh s nahruzkoj stymulyrujut posыl syhnalov k mozghu, kotorыe neobxodymы dlya obrazovanyja novыx nejronov

Slabaja zahružennost' noh svyazana s serdečno-sosudystыmy zabolevanyjamy, spynal'noj atrofyej, rassejannыm sklerozom y bolezn'ju motornыx nejronov.

Poэtomu tak važno mnoho xodyt', podnymat'sya-spuskat'sya po lestnyce, behat', prysedat', prыhat', delat' upražnenyja s hantelyamy, hyryamy, ceplyat' k noham mešočky s peskom, katat'sya na velosypede, tancevat' y t. d.

Ja rekomenduju vsem svoym pacyentam, nezavysymo ot vozrasta, pola y sostojanyja zdorov'ja xodyt' po lestnyce!

Vы rabotaete v ofyse y očen' zanyatы? Xodyte po lestnyce každыj čas! Projdete 5 mynut y za ves' rabočyj den' naberetsya 40 mynut. Vы budete lučše dumat', rabotat', čuvstvovat' sebya y stanete krasyvee!

Эto super lajfxak. Daryu.

Oryhynal

Esly vы zametyly ošybku v tekste, vыdelyte ee mыškoj y nažmyte kombynacyju klavyš Alt+A
Kommentyrovat'
Podelyt'sya:

Kommentaryy

2

Ostavlyat' kommentaryy mohut lyš' avtoryzyrovannыe pol'zovately

Naši avtory
Nykolaj Nesenyuk Žurnalyst
Ol'ha Rešetylova Koordynator Medyjnoj ynycyatyvы za prava čeloveka
Lyubov' Morozova Muzыkoved
Petr Kralyuk Fylosof
Svetlana Syščuk Žurnalyst Ukraynskoj službы "Holosa Ameryky"
Pohoda