Bol'šynstvo "modnыx" dyet – tol'ko myf

Slušajte svoe telo

V kul'ture lyudej XXI veka slovo "dyeta" krajne manypulyatyvnoe. Osobenno, esly reč' ydet o neobыčnыx, so mnohymy ohranyčenyjamy.

V poslednee vremya mы slыšym, čto naša dyeta dolžna bыt' "sbalansyrovannoj". Pytat'sya "sbalansyrovano" označaet, čtobы vse na tarelke bыlo, v "balanse" - belky, žyrы, y uhlevodы. Y lohyčno, čto vse, kto tak pytajutsya, ot takoho "balansa" dolžnы bыt' xudыmy y zdorovыmy (čto, kstaty, ne obyazatel'no javlyaetsya synonymamy).

V obščem ponymanyy takoj sovet javlyaetsya vernыm y na neho nužno oryentyrovat'sya, no y zdes' est' podvodnыe tečenyja. Daže sleduja naybolee sbalansyrovannomu racyonu, mы možem polučyt' raznыe rezul'tatы.

Počemu? Potomu čto u nas raznыe henы y nekotorыe yz nyx delajut nas polnыmy, xotya druhyx sčastlyvčykov, kotorыe edyat tak že, delajut xudыmy.

U nas raznыe henы y nekotorыe yz nyx delajut nas polnыmy, xotya druhyx sčastlyvčykov, kotorыe edyat tak že, delajut xudыmy

Naš obmen veščestv, kotorыj formyrovalsya sotnyamy tыsyač let, nastroennыj na okružajuščyj myr, kotorыj syl'no otlyčaetsya ot toho, v kakom mы žyvem v XXI veke.

Kohda te yz našyx predkov, kotorыe mohly nakaplyvat' žyr, čtobы protyanut' ot urožaja do urožaja, vыžyvaly, druhye že umyraly.

Ešče sravnytel'no nedavno tučnost' bыla synonymom dostatka y daže krasotы. Sejčas vse naoborot: te, kto nakaplyvajut žyr, ymejut očen' vыsokye šansы žyt' nedolho, no po druhym pryčynam: boleznej sosudov, saxarnoho dyabeta 2-ho typa, problem s sustavamy y t.p.

Te, kto nakaplyvajut žyr, ymejut očen' vыsokye šansы žyt' nedolho

Krome toho, čto u nas vsex raznыe henы, mы otlyčaemsya ešče svoymy mykrobyomamy.

Daže pry odynakovoj dyete y henax, no s raznыm naborom kyšečnыx bakteryj, odyn čelovek budet xudee, čem druhoj.

Poэtomu esly vы dejstvytel'no xotyte najty dlya sebya zdorovuju dyetu, vam stoyt zadumat'sya, kak zavesty v sebe osobenno poleznыx družestvennыx kyšečnыx bakteryj.

Esly vы dejstvytel'no xotyte najty dlya sebya zdorovuju dyetu, vam stoyt zadumat'sya, kak zavesty v sebe osobenno poleznыx družestvennыx kyšečnыx bakteryj

A lyubыe sovetы pryderžyvat'sya kakoj-to odnoj, "ydeal'noj" dyetы, často terpyat fyasko, potomu čto rabotajut daleko ne dlya vsex.

Dlya sebya sleduet ymet' v vydu pravylo: esly kakaja-nybud' populyarna dyeta postojanno majačyt v socsetyax, to, vo-pervыx, kto-to očen' xorošo zarabatыvaet na ee prodvyženyy, vo-vtorыx, v točnosty sledovat' эtoj dyete, ohranyčyvaja sebya vo mnohyx poleznыx y vkusnыx produktax - bol'šaja hlupost'.

Esly kakaja-nybud' populyarna dyeta postojanno majačyt v socsetyax - kto-to očen' xorošo zarabatыvaet na ee prodvyženyy

Dyeta - эto ne relyhyja, ne fylosofyja y ne dohma.

Slušajte svoe telo, naxodyte balans meždu fyzyčeskoj aktyvnost'ju y pytanyem. Tak rano yly pozdno, najdete svoj put'.

Y ne pokupajte to, čto prodaetsya v proxodax supermarketov, a lyš' to, čto na prylavkax vdol' sten.

Skažyte "do svydanyja" bol'šym butыlkam so sladkymy "napytkamy", jarkym sladostyam s "fruktovыm vkusom", vaflyam-pečen'ju

Skažyte "do svydanyja" bol'šym butыlkam so sladkymy "napytkamy" (samыj zdorovыj napytok v myre - эto čystaja fyl'trovannaja voda), jarkym sladostyam s "fruktovыm vkusom", vaflyam-pečen'ju y druhoj muty, kotoraja delaet katastrofu vašemu telu y ukoračyvaet žyzn' na Zemle.

P.S. Bol'šynstvo sovremennыx lyudej vse že očen' sklonnы k polnote, poэtomu každoe utro vstrečajte dvyženyem. Esly ne možete behat' - xodyte, ne možete xodyt' - polzyte, no kak y desyatky tыsyač let nazad, te, kto ne dvyhalsya, ne vыžyval, tak y teper' ne vыžyvajut. Эto pravylo unyversal'nodlya vsej эvolyucyy.

Oryhynal

Esly vы zametyly ošybku v tekste, vыdelyte ee mыškoj y nažmyte kombynacyju klavyš Alt+A
Kommentyrovat'
Podelyt'sya:

Kommentaryy

Ostavlyat' kommentaryy mohut lyš' avtoryzyrovannыe pol'zovately

Naši avtory
Vyktor Vovk Obščestvenno-polytyčeskyj dejatel'
Vyktor Bobыrenko Polytoloh
Jaryna Matvyjčuk Žurnalyst Ukraynskoj službы "Holosa Ameryky"
Anton Moroz Specyalyst po socyal'noj rabote OO "Forpost"
Yraklyj Džanašyja Эkspert po voprosam nacyonal'noj bezopasnosty y oboronы Ukraynы v UIF
Pohoda